關(guān)于戶(hù)外活動(dòng)的食品準(zhǔn)備
發(fā)布時(shí)間: 2014-09-22
現(xiàn)在每個(gè)人出行前的準(zhǔn)備都是有巧克力、感冒藥、紅景天之類(lèi)的東東，按照小編的理解，從以下幾個(gè)方面考慮出行前的糧食儲(chǔ)備，歡迎大家補(bǔ)充：
1、體能準(zhǔn)備方面：最早大家都是帶巧克力，也有人推薦紅牛，對(duì)于戶(hù)外來(lái)說(shuō)，一個(gè)就是需要高能量，另外一方面需要抗疲勞的食品，再加上輕便容易攜帶，所以大家能想到的首選就是巧克力了，紅牛中主要的成分是牛磺酸，在加上其他成分的復(fù)配，能起到讓人保持清醒的作用，但對(duì)你體力的恢復(fù)作用卻不大，而巧克力盡管能量值比較高，但一方面消化吸收比較慢，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充氨基酸、葡萄糖就變成了首選，我在香港的那個(gè)戶(hù)外店看到了一款氨基酸高能量口服液的產(chǎn)品，不過(guò)比較貴。還有一方面就是大家可以自己關(guān)注下多肽類(lèi)產(chǎn)品，目前多糖類(lèi)和多肽類(lèi)食品已經(jīng)成為食品發(fā)展的方向了，肽根據(jù)來(lái)源不同，有很多種，大豆多肽具有很好的抗疲勞作用，我接觸過(guò)一個(gè)日本的多肽，效果比較好，不過(guò)目前好像市場(chǎng)上還沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的產(chǎn)品，我知道無(wú)限極有個(gè)產(chǎn)品，叫無(wú)限極源適餐粉，這個(gè)粉里面有加我知道的那家日本公司的大豆多肽，大家可以試試，倒不是幫無(wú)限極推銷(xiāo)，只是因?yàn)楹退麄冇锌蒲许?xiàng)目合作，對(duì)他們產(chǎn)品比較熟悉。不過(guò)現(xiàn)在很多公司都在做這方面的研究，相信過(guò)不了多久會(huì)有這方面的產(chǎn)品面世。
2、腸胃方面：戶(hù)外常常會(huì)有人就地取水煮飯，也有人在吃了不同地方食品，比如吃辣椒后腸胃會(huì)有反應(yīng)，可能有挺大比例的人在旅行一段時(shí)間后，有拉肚子，水土不服的現(xiàn)象，廣東人普遍都是帶保濟(jì)丸，我建議大家可以選擇含有兩種成分的產(chǎn)品，第一是猴頭菇多糖或猴頭菇提取物，按照我們的研究證明，猴頭菇提取物對(duì)胃黏膜有良好的修復(fù)和保護(hù)作用，同時(shí)對(duì)胃部的幽門(mén)螺桿菌有明顯的抑制作用，當(dāng)你吃了辣椒或合計(jì)覺(jué)得胃燒的慌，這時(shí)候含有猴頭菇多糖的產(chǎn)品就是首選了。另外就是低聚果糖或益生菌類(lèi)的產(chǎn)品，目前市場(chǎng)上有很多益生菌類(lèi)的產(chǎn)品，大家可能都知道那個(gè)尼今天喝了沒(méi)有的益力多，這個(gè)產(chǎn)品按我的理解就是功效成分不足，益生菌含量太低。戶(hù)外前大家可以去藥店買(mǎi)一兩款益生菌的產(chǎn)品帶著，每天吃點(diǎn)，可以起到預(yù)防拉肚子和促消化的作用，尤其是戶(hù)外對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是一種應(yīng)急，這種應(yīng)急會(huì)產(chǎn)生便秘的。另外就是低聚糖類(lèi)的產(chǎn)品，低聚糖的特點(diǎn)和益生菌差不多，但低聚糖的優(yōu)點(diǎn)是不會(huì)有失活的現(xiàn)象，而且吃到嘴里感覺(jué)甜甜的。同樣國(guó)產(chǎn)的低聚糖有低聚果糖、木糖等等，最好選擇進(jìn)口的低聚糖原料做成的產(chǎn)品，穩(wěn)定性比較高。大家可以自己上網(wǎng)搜搜，總之太便宜的產(chǎn)品別太相信就是了。
3、免疫力方面：戶(hù)外最容易發(fā)生的就是感冒、中風(fēng)寒之類(lèi)的，尤其是去西藏，去之前半個(gè)月很多人都開(kāi)始吃紅景天，這里我推薦大家試試靈芝孢子粉，如果你想短時(shí)間迅速提高免疫力，最好的選擇就是破壁靈芝孢子粉，不過(guò)這類(lèi)產(chǎn)品市場(chǎng)上魚(yú)目混雜，剛才說(shuō)的無(wú)限極有一款叫時(shí)臻膠囊的不錯(cuò)，不過(guò)奇貴，要1200一瓶，太黑了，但還是那句話(huà)，太便宜的別相信，呵呵。靈芝孢子粉還有很好的補(bǔ)充元?dú)饪蛊诘淖饔?，其次就是蟲(chóng)草和花旗參，蟲(chóng)草這兩年有了人工種植的北蟲(chóng)草，很多人叫蟲(chóng)草花，這個(gè)提高免疫力也很好，而且價(jià)格和冬蟲(chóng)夏草相比，便宜很多，在好多地方100快就能買(mǎi)挺大一包了。建議你在進(jìn)藏前一個(gè)月每天用蟲(chóng)草花泡水喝，然后把剩下的渣吃掉，而且蟲(chóng)草是中性的，不容易上火?；ㄆ靺⒁泵赖谋容^好，現(xiàn)在好多地方中國(guó)人也在種，不過(guò)種出來(lái)的和蘿卜差不多，按照我的理解，1000元/斤一下的花旗參你就別考慮了?；径际羌t參之類(lèi)的東東。
4、最后就是維生素、維生素C具有良好的抗應(yīng)激作用，建議你隨身攜帶，每天吃點(diǎn)，同時(shí)有預(yù)防感冒的作用！不用買(mǎi)貴的，1元一瓶的維生素C和安利200元一瓶的是一模一樣的，都是用瑞士羅氏公司的原料，沒(méi)區(qū)別，區(qū)別就是營(yíng)銷(xiāo)策略不同，同時(shí)也建議你帶一瓶維生素B，因?yàn)閼?hù)外飲食單一，比較容易缺乏維生素B，尤其是藏區(qū)，同樣帶瓶1元錢(qián)一瓶的復(fù)合維生素B即可，貴的有一個(gè)米國(guó)的牌子，我忘了叫啥了，他的比較貴，特點(diǎn)就是藥片個(gè)比較大，里面的含量比較高，但你買(mǎi)國(guó)產(chǎn)的那些多吃幾片就ok了。
5、關(guān)節(jié)方面，好多戶(hù)外的人關(guān)節(jié)會(huì)有些問(wèn)題，多點(diǎn)關(guān)愛(ài)自己，建議使用含有氨基葡萄糖的產(chǎn)品，氨基葡萄糖和硫酸軟骨素是關(guān)節(jié)粘液的前體物質(zhì)，平時(shí)吃點(diǎn)對(duì)補(bǔ)充關(guān)節(jié)的靈活性和耐力非常有好處，有個(gè)美國(guó)的產(chǎn)品不錯(cuò)，叫MOVE FREE,中文名好像叫維骨力，上次我去北京301醫(yī)院看有的賣(mài)，其他地方就不知道了，大家可以上網(wǎng)搜搜。同類(lèi)的產(chǎn)品很多，按照中醫(yī)的觀點(diǎn)關(guān)節(jié)不好說(shuō)明腎的儲(chǔ)備不足，所以可以平時(shí)可以喝喝黃芪和杜仲煲的湯。我之所以推薦move free，就是它標(biāo)注的成分里有黃芪提取物和透明質(zhì)酸。
6、皮膚，很多mm都怕自己皮膚在外面曬太久，又怕干又怕變黑，現(xiàn)在市場(chǎng)上很多膠原蛋白產(chǎn)品都不錯(cuò)，尤其是從南方到北方去，干燥會(huì)讓你很不適應(yīng)，你可以帶些膠原蛋白類(lèi)的沖劑產(chǎn)品在身上，目前我知道的市場(chǎng)上產(chǎn)品品質(zhì)最好的就是日本的FANCL，不過(guò)好像它沒(méi)出沖劑，你也可以自己搜搜，如果需要了解那個(gè)產(chǎn)品發(fā)消息給我，我知道很多產(chǎn)品的原料的供應(yīng)商，可以給你提個(gè)醒。
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