戶外活動

【登高望遠】精選6KM登山路線，戶外休閑鍛煉入門之選，放慢腳步，迎接新一年。

【開光獎牌】以中國傳統(tǒng)吉祥平安扣為原型，打造新年專屬福氣獎牌，吉祥如意好運來。

【寺廟祈福】仙洞溝祈福求緣的風水寶地，新年第一天來擊鼓鳴鐘祈禱，更靈驗。

【招財福袋】招財福袋作為中國的傳統(tǒng)吉祥物之一，有著吉祥好運、招財納福的美好寓意，福袋最早的原型就是錢袋，有招財進寶、守財興業(yè)、吉祥富足、代代有財、健康長壽之寓意！

【幸運大獎】在這個浮躁的社會相信現(xiàn)在很多人都有一夜暴富的想法，但一夜暴富充其量是個夢想，在生活中我們更應該選擇踏踏實實的過日子，不過夢想還是要有的！組委會為每一名完成線路到達終點的選手準備掛掛樂彩票一張，即中即兌，相信自己相信命運，下一個“王多魚”就是你！

【福氣滿滿】活動還有眾多友情商家提供的各種禮券、服務代金券等伴手禮，讓你拿到手軟。

2019元旦第一爬 新年登高祈福旺

道別2018 喜迎2019

在新年到來之際

不知道大家都想好怎么迎接新年了嗎？

是在城市熙熙攘攘的人群里迎接2019年的鐘聲

還是遠離城市的喧囂、浮躁與霧霾

帶著父母、孩子

約上閨蜜好友

一起走進姑射山

到仙氣繚繞的仙洞溝登高祈福

祈福新的一年萬事順意

讓新的一年旺 旺 旺......起來！

新的一年開始

怎能沒有一場登高之旅

所謂“新年登高”

寓意來年步步高升

更上一層樓

姑射山仙洞溝神居福地

自然是最適合不過的了！

活動時間：2019年1月1日

活動地點：臨汾市堯都區(qū)姑射山仙洞溝風景名勝區(qū)

報名費：68元/人（包含：開光獎牌；往返交通；特色午餐；景區(qū)門票；意外保險；活動保障；定制路書及價值300元左右的新年禮包等）

活動規(guī)模：500人(額滿為止)

交通工具：旅游大巴

難度指數(shù)：★★☆☆☆

強度指數(shù)：★☆☆☆☆

風景指數(shù)：★★★★☆

徒步路線：

(一)徒步路線： 

游客服務中心（起點）－雙亭-仙境石-臨風臺-塔林山頂－雙亭－游客服務中心（終點）

(二) 線路圖：

(三) 線路簡介：

線路長度為6公里；約20%的石板路；20%砂石路；60%的山路。

最低海拔：727米 ；最高海拔1143米；累計爬升361米；累計下降429米

（一）參與者年齡要求： 年齡限8歲-65歲。

8歲至16歲報名者須知：

- 必須有大人陪同

- 費用與物資跟大人一致

- 務必提供合法的身份證明，以便購買保險

- 16周歲以下未成年人參賽，需由監(jiān)護人或法定代理人同意參加活動并簽署活動聲明

（二）參與者身體狀況要求：徒步是一項有強度的運動，對參與者身體狀況有一定的要求，參與者應身體健康，有一定鍛煉的基礎(chǔ)。參加者可根據(jù)自己的身體狀況和能力，選擇是否報名參加。有以下疾病患者不宜參加活動： 

1、先天性心臟病和風濕性心臟病患者； 

2、高血壓和腦血管疾病患者；

3、心肌炎和其他心臟病患者； 

4、冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者； 

5、血糖過高或過少的糖尿病患者； 

6、其它不適合運動的疾病患者。

在活動中，因個人身體及其它個人原因?qū)е碌娜松頁p害和財產(chǎn)損失，由參與者個人承擔責任。舉辦方建議參與者報名前，去相應醫(yī)療機構(gòu)進行健康體檢。

（三）關(guān)門時間

關(guān)門時間為當天下午13：00時。為了保證活動順利完成，將設(shè)立合理的關(guān)門時間。參與者估計不能在規(guī)定的關(guān)門時間內(nèi)走完全程，應按個人能力選擇放棄，確保安全。

（四）報名方式

1、報名時間：2018年12月16日18:00至2018年12月30日17:00

2、報名名額：500人，滿額即關(guān)閉報名通道

3、報名渠道：本次接受團體/個人報名，只接受線上報名

4、裝備領(lǐng)取時間：2019年1月1日9:00-9:30

5、裝備領(lǐng)取地點：活動現(xiàn)場領(lǐng)物處

6、報名費用：68元/人。費用包括：開光獎牌；往返交通；景區(qū)門票；意外保險；飲用水（請自備水杯）；特色午餐；活動路書及價值300元以上的贊助商禮券及禮品等；

7、報名成功會收到相應的報名碼，此碼為簽到憑證，請妥善保管。報名成功請加微信：18335799665 進入活動群。

（五）報名提示

1、身體健康、意志堅強、要有團隊協(xié)作精神；

2、注意環(huán)境保護，不亂扔垃圾；

3、吸煙者請尊重山林寺廟管理條例，謹防火災隱患產(chǎn)生；

4、聽從組織者工作人員的安排，不擅自行動、不離隊；

5、因山路與城市道路區(qū)別較大，且部分道路在原始林區(qū)，醫(yī)療補給及救援設(shè)施缺乏，請各位提前預判好自身體力與路程，牢記安全注意事項。

    活動由集合、簽到、啟動儀式、徒步、就餐、游覽景區(qū)、返程七部分組成。具體內(nèi)容如下：

1、集合

本次活動為方便大家安全出行，提供活動交通服務，并且在市區(qū)設(shè)8個停車點。按報名先后順序就近上車。

集合點1：堯都區(qū)向陽路安達圣新天地購物中心廣場

集合點2：堯都區(qū)錦悅城西門

集合點3：堯都區(qū)益民路西口

集合點4：堯都區(qū)二中路與解放東路交叉口東北角

集合點5：堯都區(qū)臨鋼俱樂部廣場

集合點6：堯都區(qū)平陽廣場東南角

集合點7：堯都區(qū)鼓樓廣場

集合點8：堯都區(qū)北外環(huán)錦悅匯廣場

注：每個報名點低于20人將取消該乘車點

2、簽到打卡

時間：1月1日 09:00 – 09:30

內(nèi)容：憑身份證、手機報名平臺編號進行簽到并領(lǐng)取路書簽到

3、啟動儀式

時間：1月1日09:30 - 09:50

地點： 仙洞溝景區(qū)游客中心

程序：

活動青春激情舞蹈暖場、

參加活動全體人員做熱身運動；

主持人介紹本次活動，包括活動性質(zhì)、活動主題及活動注意事項；

嘉賓鳴笛儀式，活動正式開始。

4、徒步活動

時  間：1月10：00 - 13:00

中途打卡點為：1號臨風臺  2號塔林山頂  3號雙亭

5、完成線路到達終點后，憑路書（需全部打卡章齊全）領(lǐng)取禮品和就餐券就餐。

6、就餐后自由參觀游覽景區(qū)

7、15:40集合上車，16:00返程后活動結(jié)束。

（一）本次活動并非競賽類活動，也并非跑步活動，不得奔跑，所以每個簽到點設(shè)置了開關(guān)門時間，請參賽者在起點開關(guān)門時間內(nèi)簽到，未到或者超過時間到達簽到點，不能保證有志愿者提供簽到服務。徒步活動結(jié)束時間為當天下午13:00時。為了保證活動順利完成，將設(shè)立合理的結(jié)束時間。參與者估計不能在規(guī)定的結(jié)束時間內(nèi)走完全程，應按個人能力選擇放棄，確保安全。

（二）參與者必須按規(guī)定路線行走，不得擅自改變路線。嚴禁另走捷徑，以防走失方向?qū)е旅月坊驂嬔?，否則后果自負；在起點和終點之間會設(shè)3處檢查打卡處，參與者在行走過程中，均必須通過所有的檢查打卡處蓋章。在關(guān)門時間內(nèi)完成線路凡缺少任何一個蓋章處徽章的，將不予承認完成全程。

（三）須在規(guī)定的時間、出發(fā)點出發(fā)，并在發(fā)令槍響后出發(fā)，不得提前出發(fā)。

（四）本次活動提供午餐、鹽、應急藥品和飲用水，但須自己攜帶水杯。

（五）全程禁止亂扔垃圾，所有隨身攜帶的物品隨身帶走；保持環(huán)境原有的風貌、保留路上的自然風景，尊重野生動植物；尊重他人并互助關(guān)心、合作，行動盡量降低對他人的影響。

（六）活動前退出活動，不予退款，在活動結(jié)束后七天內(nèi)聯(lián)系工作人員領(lǐng)回活動相關(guān)物料。

【活動注意事項】

（一）本活動是鍛煉級登山徒步活動，請報名參加活動的人員做好選擇評估，根據(jù)自身的能力謹慎報名。適度掌握運動量。如發(fā)現(xiàn)自身或他人身體不適，請速與工作人員聯(lián)系?；顒影踩谝唬局杏胁贿m不要堅持，找最近的下撤點下撤，如需幫助，聯(lián)系最近的志愿者；

（二）若參加者在活動途中需要救護協(xié)助，應主動聯(lián)系就近的工作人員，撥打主辦方的緊急救助電話（簽到卡上有），主辦方人員即會盡力救助參加者；

（三）本次活動途中多為山林古道，難免有樹枝樹根碎石，請注意防滑、防墜、防摔、防刮，并盡量使用健走杖；

（四）途中不設(shè)補給和供水，請自帶干糧適量補給，活動在出發(fā)點設(shè)供水點，參加者可自帶水杯補水；

（五）請將本次活動的時間、地點和路線情況告知您的家人。如果有兒童參加的，家長務必看管好，避免走失；

（六）各參與者請文明參與。不要與他人發(fā)生任何沖突，如有緊急情況請速與警方或工作人員聯(lián)系，如因個人原因發(fā)生糾紛導致受傷等情況，后果由本人負責；

（七）參加者要注意安全，嚴格遵守景區(qū)安全提示、嚴禁離開活動路線，嚴禁靠近崖邊，嚴禁在線路上嬉戲，違禁者取消參與資格。

（八）參加者請根據(jù)比賽當天的天氣情況增減衣褲，注意防止感冒。若遇到下雪，活動延期舉行；

（九）參加人員由于自身原因和在活動規(guī)定線路外造成的損傷、疾病、昏厥、猝死等，由本人負責，大賽組委會不負責任。參加者保證文明參加，不與他人發(fā)生沖突；

（十）活動中建議穿著1雙磨合過的輕便徒步鞋、毛巾、護膝、護踝、健走杖、個人藥品以及身份證件等。在長距離的徒步中，使用護膝、護踝和健走仗可以減輕對關(guān)節(jié)的沖擊和磨損，避免造成傷患；

（十一）為減輕環(huán)境污染鼓勵選擇搭乘公共交通，將自駕車盡量留在家里?；顒咏y(tǒng)一租乘往返仙洞溝景區(qū)。請大家準時到達乘車點乘車，以免延誤，影響大家出行；

（十二）報名前，請確認授權(quán)活動組織者統(tǒng)一購買在有效期內(nèi)的意外傷害保險。否則請勿報名。報名資料須完整、真實；

（十三）凡報名者，均視為認可“安全、環(huán)保、科學、自助”的戶外理念。報名人員請充分自助，提前了解線路情況、補給、下撤點等分布位置；活動中審時度勢，量力而行，自我照顧，非危急情況，盡可能自行處理。特殊路段會有繩索作為輔助或安全引導人員駐點督導，為突發(fā)傷病者提供救援輔助支持，不為放棄活動的下撤者提供義務。

（十四）裝備要求

一、必要裝備:

雙肩背包、登山鞋或旅游鞋、保暖衣褲，手套（可選），保暖帽（可選），保暖杯、垃圾袋、健走杖、身份證件。

二、食品:

活動過程中的補給路糧（面包、牛肉干、巧克力，自己喜歡吃的零食），純凈水和運動飲料。

三、其它:

太陽帽，太陽鏡，防曬霜，頭巾、相機，個人衛(wèi)生用品及個人藥品，依個人情況而帶。

所有參加本次活動的活動選手均視為同意以下免責條款：

活動最終解釋權(quán)歸“2019姑射山仙洞溝新年登高祈福徒步大會”活動組委會所有，無論本人是否參加2019姑射山仙洞溝新年登高祈福徒步大會”（以下簡稱“新年攀新高”），本人對次活動主辦單位、“新年攀新高”涉及的所有承辦、指導、協(xié)辦、支持單位和“新年攀新高”舉行涉及的任何公司（以下簡稱“組辦方”）陳述，本人完全理解并同意遵守以下條款：

1．本人陳述和保證本人具有充分的法律權(quán)力代表本人完成此報名。通過進行本活動報名工作，本人同意此報名表中的條款和條件同等適用于所有“新年攀新高”參賽者。

2．本人認知并完全理解參加“新年攀新高”可能存在潛在危險，并理解本人只有在自身健康條件允許且經(jīng)過適當訓練的情況下才應參賽。本人完全理解“新年攀新高”路線可能涉及公共道路以及危險環(huán)境。本人深刻理解參加“新年攀新高”所包含的無法完全排除的風險，這些風險包括但不限于，因參加“新年攀新高”活動所受的身體輕微或災難性損傷，天氣情況的影響或由第三方的不可預見行為影響等非組辦方原因造成的風險。本人理解并同意，由于上述風險的發(fā)生本人放棄提出索賠或訴訟的權(quán)利。

3．無論過程中，本人遵守所有官方關(guān)于本人安全參與能力的任何決定。本人同意，若本人未能如實反映本人參加“新年攀新高”的能力或者未能接受上述和“新年攀新高”規(guī)則和程序規(guī)定的參與條件，會導致本人和本人所在團隊失去參與資格。

4．為保證本人自身和其他參與者以及“新年攀新高”中其他人的人身安全，本次活動主辦方會為參加者購買人身意外保險。出現(xiàn)意外時，由保險公司按規(guī)定處理。參加者在活動過程中要注意安全，須按照規(guī)定線路行進。參加者應為自己和他人的安全著想，任何時候都要顧及活動賽道的其他使用者。如遇其他參加者受傷或不適，應主動給予幫助和救援。參加者禁帶火種和管制刀具，并且要樹立環(huán)保意識，在活動過程中不可損害花草樹木、不可亂扔垃圾，不使用明火，違者視情節(jié)將被給予罰時、取消活動資格等處罰。本人充分理解在“新年攀新高”中使用個人音響設(shè)備（例如iPod或者MP3_耳機）是強烈不推薦的。

5．本人已閱讀并同意遵守“新年攀新高”的所有規(guī)則和程序以及這些規(guī)則和程序在活動日時有效的修訂。

6．本人的“新年攀新高”參與權(quán)不可轉(zhuǎn)讓。

7．在此，本人授權(quán)“新年攀新高”主辦方或任何組辦方為合法目的現(xiàn)在或今后在任何媒體使用本人的姓名、肖像和聲音。

8 . 本人同意本人在此報名表中的信息可由“新年攀新高”所有者、它的直接和間接附屬公司，組辦方出于向本人提供產(chǎn)品和服務的目的分享和使用。

9．本人同意“新年攀新高”主辦方和承辦方對于本人在此報名表中信息的使用受到隱私條款的保護。本人深刻理解“新年攀新高”活動主辦、承辦方應根據(jù)本人要求向本人提供分享本人個人信息的組辦方列表。本人可聯(lián)系這些團體向其索要隱私條款詳細信息。

       本人已閱讀并同意此報名表中的參加條件，且確認本人在此報名表中所提供信息的真實性后，作為申請已被接受的對價。在法律允許的最大范圍內(nèi)，本人，為本人自己和可代表本人行事的任何人，豁免和放棄由于因本人參加“新年攀新高”或與本人參加“新年攀新高”有關(guān)的，而對“新年攀新高”的指導單位、主辦單位、組辦方以及上述任何一方的代表，提出索賠或者追究任何法律責任，即使該法律責任可能是任何一方的疏忽或不慎導致的。本報名須知最終解釋權(quán)歸組委會所有，未盡事宜，另行通知。

一、時間安排 

1、因為冬季日短，下午山頂風力較大，所以一定要保證13:00以前下山。 

2、因為冬季氣候變化無常，如果感覺天氣有異常，一定要迅速下山，盡量避免單獨下山，最好與登山經(jīng)驗豐富的高手同行。 

二、裝備配備 

1、冬季山上寒冷，因為寒冷的空氣和云霧，與其它季節(jié)相比，人體大約多消耗10-20%的能量。因此，要穿著輕便且能防風、防水、保溫、透氣的功能性登山服。棉制品服裝不適合冬季登山。因為棉制品服裝，排汗和排水的速度慢，汗涼了以后，體溫會急劇下降，會使身體處于低溫狀態(tài)。 

2、登山鞋最好選擇防水、透濕、保溫功能好的到腳腕以上高綁鞋，同時要選擇厚底鞋。  

3、沿坡度大的坡面下山時，步幅要小，上體要稍微彎曲，有輔助繩索時盡量使用，勿用健走杖拉人，以防摔傷。

4、背包在摔倒的時候，可起到防止頭部或腰部受傷的緩沖作用，因此一定要攜帶。 

三、登山準備 

1、輕而大的物品放在背包下面，重的放在上面。 

2、上山的時候，鞋帶要放松，下山的時候，鞋帶系緊。 

3、休息時間安排：爬1小時，休息5-10分鐘，在陡坡上，每20分鐘休息1-2分鐘。為了維持體溫，最好多穿幾層薄的衣服，以保證活動方便。 

四、山行守則 

1、出發(fā)前一定要確認天氣預報，早出發(fā)，早下山。 

2、讓體弱者走在前面，在感到饑餓之前，勤吃零食。 

3、緊隨領(lǐng)隊，不要單獨行動。 

五、山行禮節(jié) 

1、去山上散心是一件非常愉快的事情。因此，登山的時候，注意不要防礙他人，不要做不文明的事情，一路要關(guān)照他人。 

2、要利用登山路，如果不走登山路而踩到松石使石頭滑落的話，后面的人可能會發(fā)生危險，因此，最好利用已有的登山路，一排行進。 

3、不要大聲喧嘩，保持安靜，不要防礙別人。要關(guān)照他人，保護公共設(shè)施，防止破壞自然環(huán)境。  

六、登山要領(lǐng) 

1、登山意味著不是走平地，而是長時間走彎曲的山路。平時不運動，然后突然就像做極限訓練那樣登山的話，反而會給身體帶來負擔。因此，平時要多做簡單的散步等運動，登山的時候，慢慢地調(diào)節(jié)自己的速度。 

2、速度、步幅以慢走速度，步幅要小，心情要保持愉快。 

3、調(diào)節(jié)速度，在平緩的上山路或下山路上，保持1公里20-25分鐘的速度較好。 

4、調(diào)節(jié)步伐，登山開始后，30分鐘至1小時是最累的時段。30分鐘以后，神經(jīng)、血液循環(huán)速度、體溫、新陳代謝等身體變化開始出現(xiàn)。此時，調(diào)控失敗的話，肌肉力量下降，關(guān)節(jié)沖擊加大，身體會出現(xiàn)難以適應的情況。所以登山20-30分鐘以后，休息一下，重整背包、登山鞋等裝備以后再出發(fā)較好。 

5、調(diào)節(jié)體溫，山是溫差非常大的地區(qū)。隨著高度增加，體溫也會急劇下降。有報告顯示，每上100米，體溫就會下降0.6度。風力對體溫的影響也很大。風速每秒達1米時，體溫就會減低1度。 

6、上坡路：以一定的步幅（步幅不易過大），腳底完全平放在斜面上，使磨擦面積最大，以避免滑落，身體不要過于彎曲，以免增加腰部壓力，盡可能保持身體平直。 

7、下坡路：下山的時候千萬不能大意。登山的時候，大多數(shù)事故都發(fā)生在下山的陡坡上。下山的時候，因為受加速度的影響，腳與鞋容易脫離，使腳部受傷，或產(chǎn)生水泡，因此，一定要系緊鞋帶，安全下山。

8、沿山體行進時要盡量靠近山的一邊走，腳要踩實，避免踏空或失去身體中心。 

七、登山食物 

1、巧克力，熱量很高的食物，尤其在冬季，及時補充巧克力，對恢復體能很有幫助。 

2、牛肉干，熱量很高的食物，輕便，易儲存，很適合冬季食用。 

3、熱水，冬季戶外喝風是一定的，肚子不舒服就會很難受，能喝一杯熱水還是很享受的，當然要有一個保溫杯。

4、不在山中采摘野果、野菜和蘑菇等食用，避免食物中毒。

八、野外原始林區(qū)注意事項

1、野外原始林區(qū)人工開發(fā)較少，請按照已規(guī)劃好的山路行走，請勿隨意更改路線，以免造成迷路或其他安全事故。

2、因野外原始林區(qū)范圍較廣，缺乏基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，請隨身帶走路途中產(chǎn)生的垃圾，只留下美好的會議和照片便好。

3、星星之火可以燎原，請勿攜帶火種上山，林區(qū)內(nèi)嚴禁燒烤野炊或點火取暖。

4、要合理活動，文明游覽，請不要做出采摘花草、損壞樹木等破壞大自然。