戶外活動

【行程排期】
最佳徒步時間1月、2月、3月、4月、5月、10月（住宿機票緊張）、11月、12月
2018年11月10號-2018年11月23號
2018年11月17號-2018年11月30號
2018年11月24號-2018年12月07號

2018年12月01號-2018年12月14號
2018年12月08號-2018年12月21號
2018年12月15號-2018年12月28號
2018年12月22號-2019年01月04號  元旦
2018年12月29號-2019年01月11號  元旦（已成行）

2019年01月05號-2019年01月18號
2019年01月12號-2019年01月25號
2019年01月19號-2019年02月01號
2019年01月26號-2019年02月08號

2019年02月02號-2019年02月15號  春節(jié)
2019年02月06號-2019年02月19號  春節(jié)
2019年02月09號-2019年02月22號
2019年02月16號-2019年03月01號  元宵節(jié)
2019年02月23號-2019年03月08號

2019年03月02號-2019年03月15號
2019年03月09號-2019年03月22號
2019年03月16號-2019年03月29號
2019年03月23號-2019年04月05號
2019年03月30號-2019年04月12號  清明節(jié)

2019年04月05號-2019年04月18號
2019年04月13號-2019年04月26號
2019年04月20號-2019年05月03號
2019年04月27號-2019年05月10號  勞動節(jié)

2019年05月04號-2019年05月17號
2019年05月11號-2019年05月24號
2019年05月18號-2019年05月31號
2019年05月25號-2019年06月07號

【行程安排】

第一天

   今天是我們集合日，大家乘航班從全國各地前往加德滿都，當(dāng)飛機從喜馬拉雅山脈上空飛過，綿延壯闊的雪山盡收眼底。

    短暫的飛行后，我們就將抵達(dá)此行的第一站，尼泊爾首都——加德滿都，彩色斑斕的房子、琳瑯滿目的店鋪、加上熱鬧擁擠的人群絕對讓你第一時間感受到加都的奪目與熱情。

   放下行李后，悠閑地游走在游客聚集、被稱為“小香港”的泰米爾區(qū)，逛一逛戶外或者服裝店，晚上的歡迎聚餐是帶大家去體驗地道尼泊爾菜，同時可以欣賞尼泊爾風(fēng)情表演，利用吃飯時候大家相互介紹認(rèn)識一下，開啟夢幻的EBC徒步之旅。

行程：全國各地—加德滿都

用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐包含

住宿：標(biāo)間

第二天

早晨六點酒店出發(fā)去機場等待飛往盧卡拉的航班，盧卡拉 Lukl是所有前往珠峰登山和EBC徒步的起點，乘坐小飛機盡量選擇左邊，在飛行過程中我們可以看到這個星球最壯觀喜馬拉雅山脈。（可能會因為天氣或其他原因?qū)е潞桨嘌诱`）盧卡拉 Lukl機場跑道只有460米，另一端就是萬丈深淵的號稱“世界屋脊上的跑道，世界最危險機場”的恐怖機場（Tenzing-Hillary Airport，為紀(jì)念1953年第一個登頂珠穆朗瑪峰的新西蘭登山家Edmund Hillary而命名），是所有前往EBC徒步客們必須面臨的第一個挑戰(zhàn)。到了盧卡拉我們就行短暫休整，盧卡拉吃完中午飯，徒步至帕克丁Phakding，沿途我們會經(jīng)過一個藏傳寺廟和刻滿梵文瑪尼堆，徒步約3小時。

加德滿都 (1300米)——LUKLA(盧卡拉)(2840米)—— 帕克丁Phakding(2610米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客棧普間

第三天

早晨9點用完早餐出發(fā)，今天沿途以峽谷風(fēng)光為主，我們要過五道橋是在電影《絕命海拔》中出現(xiàn)過得鋼索橋，這一天為適應(yīng)性徒步，下午抵南池，南池是昆布地區(qū)最大的村鎮(zhèn)，在這里幾乎可以補充到徒步所需的一切物資，晚上我們選擇一家自己喜歡餐廳好好美餐一頓，到了山上就很少有肉食可吃。徒步約5小時。

行程 | 帕克丁Phakding(2610米)——蒙佐Monjo(2840) —南池市場Namche Bazar(3440米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客棧普間

第四天

今天我們在南池市場休整一天，主要適應(yīng)適應(yīng)高海拔。早起小伙伴可以選擇去Khumjung附近日本人開的四星級珠峰觀景酒店（HOTEL EVEREST VIEW），徒步時間來回需要3小時左右，在酒店附近就可以看到壯觀的雪山群，第一次看見珠峰。同樣也可以選擇在酒店吃一頓午飯，銀子多的同學(xué)也可以在上面住宿一晚。

不去Khumjung小伙伴可以睡個懶覺，醒來可以選擇逛街，補充一下裝備物資。

行程 | 南池市場Namche(3440米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客棧普間

第五天

早晨9點用完早餐出發(fā)，上半段路平整風(fēng)景壯觀，天氣晴朗的情況下，可以看見峽谷盡頭的珠峰、洛子、阿瑪達(dá)布朗群峰，運氣好的話甚至可以看見在路邊的尼泊爾國鳥—帝王雉，到達(dá)天波切后半段路是上坡，以原始森林為主，大約下午2點左右到達(dá)天波切入住客棧，天波切是昆布地區(qū)最大藏傳佛教所在地，這里有一座規(guī)模比較大寺廟，下午三點左右開放念經(jīng)，有興趣小伙伴可以去參觀一下寺廟順便聽一下梵音，傍晚時候我們出客棧看洛子、阿瑪達(dá)布朗日落。徒步約5小時。

行程 |南池市場Namche(3440米)——天波切(Tengboche(3867米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客棧普間

第六天

早晨9點用完早餐出發(fā)，進入森林峽谷往上爬升，穿過路邊上的瑪尼墻，沿著Imjia Khola河谷繞過幾道彎，阿瑪達(dá)布朗聳立在河谷的正前方，構(gòu)成了一個絕景。圣山阿瑪達(dá)布朗，雖然海拔只有6812米，在隨處可見7000和8000米級山峰的喜馬拉雅山脈算不上高，也許是其特殊的外形，也許是其從各個角度的醒目，但它卻是和岡仁波齊，珠峰齊名的山峰。

大約兩小時我們到達(dá)旁波切Pangboche3930米吃午飯，這里是攀登阿瑪達(dá)布朗的基地，去其BC以此為起點。

大約三小時我們到達(dá)丁波切，這里除了南池市場第二大村子，今晚入住這里，傍晚我們可以出來看壯觀的洛子峰（海拔8516米，世界第4高峰）日照金山，晚上大家早點休息適應(yīng)4000米高海拔。徒步約5小時。

行程 |天波切(Tengboche(3867米)——丁波切(Dingboche(4350米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客棧普間

第七天

今天在這里休整一天，主要適應(yīng)海拔，早餐過后自愿選擇和領(lǐng)隊徒步去第一個EBC重要觀景臺Chukhung-Ri（5550米），一路沿著河谷前進中午到達(dá)Chukhung午飯，這里感覺四周都是雪山，最壯觀要屬于非常靠近阿瑪達(dá)布朗峰。徒步到半山腰就能遠(yuǎn)眺洛子峰下冰川，到達(dá)山頂我們就可以看珠峰、馬卡魯、卓奧友、洛子峰南壁、島峰及其冰湖。傍晚我們返回丁波切。

行程 |丁波切Dingboche(4350米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客棧普間

第八天‌

早晨9點用完早餐出發(fā)，沿著山腰前行，道路比較平坦。接近Dughla時，能看見Chola冰湖，中午我們我們趕到Cholatse雪峰下的Dughl村休整吃午飯，下午我們翻越垂直高度200米山坡，到達(dá)昆布山區(qū)海拔第二高村落羅波切（4930米），與昆布冰川一脊之隔，村前入口有很多瑪尼堆群，意在紀(jì)念在登山中不幸遇難的夏爾巴人和登山者，包括著名的美國高山向?qū)箍继?middot;費舍、登頂珠峰10次的巴布·次仁·夏爾巴等。在這里可以看到四座著名山峰：普莫日Pumo ri 7165米、林特倫Lingtren6749米、和昆布切Khumbu tse6665米、努子峰Nuptse7861米。徒步約4小時。

行程：丁波切Dingboche(4350米)——羅布切Lobuche(4930米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客棧普間

第九天

早晨9點用完早餐出發(fā)，中間要翻過一個5110米Lobuche Pass埡口，到了山頂我們就可以看到壯觀的昆布冰川，徒步穿越昆布冰川末端的巨石堆和碎石路，在這里被雪峰360度相擁環(huán)抱的視覺震撼，中午在戈瑞克·夏普（昆布地區(qū)最高海拔住宿點）吃完飯辦理入住，下午三點左右領(lǐng)隊帶領(lǐng)大家沖刺最佳觀景平臺卡拉·帕塔（5630米），觀看世界之巔珠峰日落，這將是你今生最難忘時刻。徒步約7小時。

行程：羅布切Lobuche(4930米)——戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米) ——卡拉·帕塔KALAPATHAR(5630米) ——戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米)

用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客棧普間

第十天

早晨7點用完早餐出發(fā)，我們輕裝沿著昆布冰川邊緣穿越亂石堆徒步到南坡登山大本營5364米，大本營處在昆布冰川上面，我們可以近距離觀賞巨型冰山，在適合攀登的春季，你將在這里看到五顏六色的帳篷，通常登山者要在這里呆上兩個月，大家攝影留念以后中午趕回戈瑞克·夏普吃午飯，午飯后我們下撤到羅布切.徒步約6小時

行程：戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米)—— EBC(珠峰大本營5364米)——羅布切LOBUCHE(4930米)

用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客棧普間

第十一天

早晨7點用完早餐出發(fā)，我們一邊沿著山谷下撤一邊領(lǐng)略著被雪山環(huán)抱的感覺，中午抵達(dá)天波切吃飯，今天途中經(jīng)過Tenga，這里有一個尼泊爾軍隊的駐扎地，在此我們可以一睹世界上最勇猛的戰(zhàn)士——廓爾喀戰(zhàn)士的風(fēng)采，傍晚抵達(dá)南池吃晚餐，你會為這么多天再次吃到美味而感到幸福，在舒適的酒店，好好的洗上一個熱水澡，把多日徒步的疲憊都帶走，晚上可以選擇一起泡酒吧。徒步約6小時。

行程：羅布切LOBUCHE(4930米) ——龐波切PANGBOCHE(4000米)——天波切TENGBOCHE(3840米) —— 南池市場NAMCHE(3440米)

用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客棧普間

第十二天

早晨7點用完早餐出發(fā)，今天是徒步的最后一天，路程稍微有些長，我們一路穿越大峽谷和夏爾巴村莊，中午在Phakding休息吃飯，下午抵達(dá)徒步起點盧卡拉， 晚上依然可以美餐一頓，山下飯菜要比山上豐富而美味。徒步約5小時。

行程：南池市場NAMCHE(3440米)——帕克丁PHAKDING(2640米)——盧卡拉LUKLA(2840米)

用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客棧普間

第十三天

早晨7點用完早餐，收拾好行李我們?nèi)ネR卡拉機場，乘坐上午小飛機返回加德滿都，座位盡量選擇靠右邊的，在返回途中我們?nèi)匀豢梢砸欢脡延^喜馬拉雅山。

晚上為大家準(zhǔn)備了送行晚宴，屆時大家總結(jié)一路上經(jīng)歷，同時給大家頒發(fā)徒步證書，最后合影留念依依惜別！

溫馨提示：盧卡拉機場飛機起飛受氣候影響較大，天氣不好可能延遲次日起飛，所以大家要多預(yù)留2天以上時間備用。

行程：盧卡拉LUKLA(2840米) ——加德滿都

用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐包含

住宿：標(biāo)間

第十四天

今天返程回國時間，領(lǐng)隊會提前根據(jù)大家返程機票時間安排司機接送到機場，最后我們戀戀不舍告別古老淳樸的尼泊爾。繼續(xù)游玩隊員領(lǐng)隊也可以幫大家安排其他活動。

行程：加德滿都——回國

用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐包含

住宿：自理

【裝備要求】

[公用裝備]

制氧機、血氧儀、對講機、GPS、太陽能充電板、常規(guī)外用藥、急救包等

 [個人裝備]

羽絨服：戶外羽絨服早晚要穿

沖鋒衣褲1：建議攜帶防風(fēng)防水面料的

抓絨衣褲1：衣服中間保暖層

速干衣褲2：徒步中需要穿著

速干保暖內(nèi)衣1：行程正常穿著

帽子2：防曬帽+抓絨帽

手套2：速干手套+保暖手套

中高幫徒步鞋1：GTX防水徒步鞋

雪套冰爪：2、3、4月需要準(zhǔn)備

徒步襪子3：專業(yè)徒步厚襪子

護膝1：下山保護膝蓋

登山杖2：上下山保護膝蓋,節(jié)省體力

睡袋（可選）1：山上較冷建議攜帶羽絨睡袋

70L以上駝包1：用來打包個人所有物資裝備 每人限重20kg

35L小背包1：徒步全程背著個人常用物品

墨鏡1：用來減光

頭燈1：晚上起夜要用

保溫水壺1L：高原要多喝白開水

移動電源1：請勿超過2萬毫安，無法過飛機安檢

相機（自選）：單反、卡片、gopro都可以

個人常用藥：個人常用藥物

收納防水袋：把重要電子產(chǎn)品和衣物打包防水袋

洗漱包：個人洗漱用品（尼泊爾酒店不提供洗漱用品）

護照：出國必備（有效期6個月以上）

身份證：出門必備

體檢證明：縣級或縣級以上公立醫(yī)院體檢證明

【費用說明】

[活動費用]

8880元每人 2人成行

[費用包含]
1、住宿 |加德滿都2晚三星級酒店、帕克丁1晚、南池市場2晚、天波切1晚、丁波切2晚、羅波切 1晚、戈瑞克·夏普 1晚 、盧卡拉1晚（山上住宿客棧普間，隨機安排雙床或者多床一個房間，公共衛(wèi)?。?br />2、機票 | 盧卡拉機場往返機票費用、領(lǐng)隊機票
3、交通 | 全國各地-加德滿都機場接送機服務(wù)，去盧卡拉機場往返酒店費用
4、裝備 | 公用裝備使用費用
5、門票 | 薩加瑪塔國家公園門票、TIMS徒步證
6、背夫 | 背夫工資（兩人共用一個背夫重量不超過15公斤）
7、保險費 | 專業(yè)國外保險（包含緊急直升機救援）
8、領(lǐng)隊費 | 領(lǐng)隊的各項費用

[費用不含]
1、來回大交通 | 全國各地往返加德滿都
2、餐費 | 全程餐費AA自理，但是領(lǐng)隊會協(xié)助安排
3、單房差 | 加都（山上住宿不含）+背夫差為1150元/人、若一男一女產(chǎn)生加都單房差（山上住宿不含）300元 
4、其他消費 | 行程中其他個人消費、背夫小費（最低約280元/人）、領(lǐng)隊、向?qū)≠M（約5美金/人/天）均不包含
5、不含稅 | 如需開具發(fā)票，所產(chǎn)生的稅需個人承擔(dān)

 [退費說明]
1、出發(fā)前15天可請求無損退費。（扣除辦理相關(guān)手續(xù)已經(jīng)扣除的費用）
2、出發(fā)前11天-14天取消扣除為辦理相關(guān)手續(xù)已經(jīng)扣除的費用外，還需扣除20%的活動費用，余款予以退還。
3、出發(fā)前8天-10天取消則扣除為辦理相關(guān)手續(xù)已經(jīng)扣除的費用外，還需扣除40%的活動費用，余款予以退還。
4、出發(fā)前6天-7天取消則扣除為辦理相關(guān)手續(xù)已經(jīng)扣除的費用外，還需扣除50%的活動費用，余款予以退還。
5、出發(fā)前3天-5天取消則扣除為辦理相關(guān)手續(xù)已經(jīng)扣除的費用外，還需扣除60%的活動費用，余款予以退還。
6、出發(fā)前1天-2天取消則扣除為辦理相關(guān)手續(xù)已經(jīng)扣除的費用外，還需扣除80%的活動費用，余款予以退還。
7、活動開始后因特殊原因退出，如身體疾病、突發(fā)意外事件等，出具相關(guān)證明后，退還景區(qū)門票住宿費用。

【溫馨提示】

衣：尼泊爾屬于季風(fēng)性氣候，我們可以將它簡單分為雨季（4~9月）和旱季（10月~次年3月），而我們徒步行程都安排在旱季，也是當(dāng)?shù)氐穆糜瓮?。尼泊爾一年四季氣候溫和，但是徒步地區(qū)由于海拔落差大，地形復(fù)雜，所以溫差較大，從夏天的短袖到冬天的羽絨衣都需要帶上，特別是12月份以后，更需要注意保暖。

食：尼泊爾的城市里和其他任何地方一起，各種類型、各個地方的餐館都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。而到了徒步的山上，由于全靠人力運輸，食材有限，所有可選擇的餐飲也比較有限，主要是炒面、炒飯、西餐為主等。

  如果條件允許，可以攜帶掛面、榨菜、蘿卜干之類的偶爾改善伙食，同時建議帶一些巧克力、牛肉干等高熱量的食物用于路上補充能量。

?。篍BC線路住宿成熟，每天行程結(jié)束都有夏爾巴人村莊，住宿環(huán)境相對較好，大多面朝雪山，繁花環(huán)繞。而我們經(jīng)過實地考察，每到一處都為大家挑選出了景觀最好的酒店，所以關(guān)于住宿絕對值得大家期待。大部分時間山上住宿資源緊張，房間多是雙人或者多人床位，沒有獨立衛(wèi)浴。

行：我們的探索方式是輕裝徒步，這是我們深入珠峰地區(qū)最佳方式 ，沿路可以看到這個星球最壯觀的自然風(fēng)光。本次屬于高海拔徒步在行走時候避免過快要調(diào)整好呼吸和節(jié)奏。其次路況比較復(fù)雜，活動期間嚴(yán)格聽從領(lǐng)隊指揮，不能擅自單獨活動，以避免危險。

【注意事項】

1、以下患者為了人生安全不能參加我們活動：傳染性疾病、心血管疾病、腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神病患者、嚴(yán)重貧血者、手術(shù)恢復(fù)患者、孕婦和行動不便者。

2、尼泊爾對中國護照免費簽證，走陸路可在拉薩的尼泊爾領(lǐng)事館免費獲簽，航空航班可以落地免費簽證。

3、活動過程根據(jù)天氣以及隊員人身安全狀況，領(lǐng)隊有權(quán)利對行程進行調(diào)整

4、關(guān)于手機通信尼泊爾本地資費較便宜，領(lǐng)隊協(xié)助辦理當(dāng)?shù)靥撞?，國?nèi)手機卡建議開通國際漫游用于接收各種驗證碼。

5、當(dāng)?shù)厮薪灰资褂媚岵礌柋R幣，領(lǐng)隊會協(xié)助大家兌換，支付寶和微信兌換匯率較高現(xiàn)金較低，海關(guān)規(guī)定每人最多可帶2萬人民幣出鏡。

6、行程里客棧會對開水、WiFi、充電、洗澡收費，和國內(nèi)服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)不一樣。

7、尼泊爾是小費國家，行程中向?qū)?、領(lǐng)隊、背夫和其他服務(wù)人員熱情周到，需要適當(dāng)給予小費對齊服務(wù)肯定，一般都整個服務(wù)費用20%左右。

8、尼泊爾時間比北京時間晚2小時 15分鐘，出行前做好時差準(zhǔn)備。

9、尼泊爾電壓為220V或240V，充電插頭普遍是圓頭，請預(yù)備一個插座轉(zhuǎn)換器。

【聯(lián)系方式】

電話/微信：18214880735（花蕊班夏天）

QQ：1584341234

郵箱：1584341234@qq.com

[活動費用]
8880元/人 2人成行

[費用包含]
1、住宿 |加德滿都2晚三星級酒店、帕克丁1晚、南池市場2晚、天波切1晚、丁波切2晚、羅波切 1晚、戈瑞克·夏普 1晚 、盧卡拉1晚（山上住宿客棧普間，隨機安排雙床或者多床一個房間，公共衛(wèi)?。?br />2、機票 | 盧卡拉機場往返機票費用、領(lǐng)隊機票
3、交通 | 全國各地-加德滿都機場接送機服務(wù)，去盧卡拉機場往返酒店費用
4、裝備 | 公用裝備使用費用
5、門票 | 薩加瑪塔國家公園門票、TIMS徒步證
6、背夫 | 背夫工資（兩人共用一個背夫重量不超過15公斤）
7、保險費 | 專業(yè)國外保險（包含緊急直升機救援）
8、領(lǐng)隊費 | 領(lǐng)隊的各項費用

[費用不含]
1、來回大交通 | 全國各地往返加德滿都
2、餐費 | 全程餐費AA自理，但是領(lǐng)隊會協(xié)助安排
3、單房差 | 加都（山上住宿不含）+背夫差為1150元/人、若一男一女產(chǎn)生加都單房差（山上住宿不含）300元
4、其他消費 | 行程中其他個人消費、背夫小費（最低約280元/人）、領(lǐng)隊、向?qū)≠M（約5美金/人/天）均不包含
5、不含稅 | 如需開具發(fā)票，所產(chǎn)生的稅需個人承擔(dān)

[退費說明]
1、出發(fā)前15天可請求無損退費。（扣除辦理相關(guān)手續(xù)已經(jīng)扣除的費用）
2、出發(fā)前11天-14天取消扣除為辦理相關(guān)手續(xù)已經(jīng)扣除的費用外，還需扣除20%的活動費用，余款予以退還。
3、出發(fā)前8天-10天取消則扣除為辦理相關(guān)手續(xù)已經(jīng)扣除的費用外，還需扣除40%的活動費用，余款予以退還。
4、出發(fā)前6天-7天取消則扣除為辦理相關(guān)手續(xù)已經(jīng)扣除的費用外，還需扣除50%的活動費用，余款予以退還。
5、出發(fā)前3天-5天取消則扣除為辦理相關(guān)手續(xù)已經(jīng)扣除的費用外，還需扣除60%的活動費用，余款予以退還。
6、出發(fā)前1天-2天取消則扣除為辦理相關(guān)手續(xù)已經(jīng)扣除的費用外，還需扣除80%的活動費用，余款予以退還。
7、活動開始后因特殊原因退出，如身體疾病、突發(fā)意外事件等，出具相關(guān)證明后，退還景區(qū)門票住宿費用。

[行程亮點] 1.近距離接觸世界第一高峰-珠穆朗瑪峰 2.能看到全世界14座8000米雪山中的 4座 3.體驗和挑戰(zhàn)世界最危險機場，在小飛機上觀看到壯觀的喜馬拉雅山脈 4.帶您徒步到珠峰登山大本營，在登山季可以看到五顏六色帳篷 5.可以近距離觀賞接觸冰川 6.這里被公認(rèn)為世界級頂級徒步路線