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已報名：13
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13人成行
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人數(shù)限制：50
活動詳情
- 行程安排
- 費用說明
- 更多介紹
隨著生活節(jié)奏的加快，社會競爭的加劇，人們鍛煉的時間越來越少。許多人也許制定過鍛煉計劃，買過包年的健身卡，但往往由于堅持不了而中斷。
而夜跑，是最簡單的一種鍛煉方式，只要你有一雙合適的鞋子，就可以快樂地跑起來。 跑步是一項有氧運動，是富有韻律性的運動,在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。它的強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。心率保持在150次/分鐘的運動量，血液可以供給心肌足夠的氧氣；氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)。
美國一所大學的醫(yī)學保健專家的話值得大家參考：人體的最佳活動時間應是下午的6至8點。因為人體的各種活動都受到“生物鐘”的控制，在一天24小時內(nèi)，人體力的最高點和最低點都有一定的規(guī)律性，而絕大多數(shù)人體力發(fā)揮的最高點并不在清晨，而是在傍晚。一般跑步鍛煉的時間，應控制在一個小時以內(nèi)，而且不要過于激烈，最好是慢跑，以微微出汗為標準。
為了愉悅身心，鍛煉身體，特組織此次活動，歡迎各位報名參加。
【活動特色】：環(huán)珠江邊跑一周，大概8km左右，大概21：30前返回出發(fā)點。
【集合時間】：2017年3月3日星期五19：50集合
【出發(fā)時間】：20：00準時出發(fā)（過時不候，請?zhí)崆鞍才藕脮r間，不要遲到。）
【出發(fā)地點】：地鐵APM大劇院站B出口。
【活動費用】：免費
【建議食品】：建議水等（個人喜歡）。
【建議裝備】：跑步鞋 、背包、電筒、雨具等。不要穿皮鞋和高增鞋（可負重跑）。
【其他說明】：活動結束后，可自愿AA制FB（聚餐）。
【領隊聯(lián)系】：
天洋（微信/手機：15814542805，QQ：451765498）
小穎 （微信/手機：13763343185，QQ：286826233）
【活動Q群】：
