戶外活動(dòng)

   大夫山森林公園位于廣州市番禺區(qū)市橋以西三公里處，跨市橋、鐘村兩鎮(zhèn)，毗鄰順德碧桂園，北與祈福新村接壤。總面積約9000畝，是廣州地區(qū)生態(tài)型森林公園。公園內(nèi)連綿不斷的群山環(huán)抱著，海拔226.6米的番禺第一高峰大夫山。還有大小山塘和多個(gè)人工湖，從而形成了峰戀起伏、湖光倒影的景象。大夫山森林公園被稱為“番禺的氧吧”。

行程安排

 8:45 大夫山森林公園北門集合

 9:00 出發(fā)，拿單車，開始騎行；

 9:30 找個(gè)風(fēng)景秀美的地方停下來做瑜伽，女孩子的最愛！男生就當(dāng)熱身運(yùn)動(dòng)吧！這次我們請來了瑜伽名師做指導(dǎo)，機(jī)會(huì)難得哦！不做的就在一旁靜靜地看著或自由活動(dòng)；

10:30 繼續(xù)騎行，一路高歌還可以超車！

12:00 午餐燒烤——“燒雞亦，我鐘意食”，哈哈，現(xiàn)在一說到燒烤我就想起星爺?shù)倪@句經(jīng)典臺(tái)詞(燒烤場免費(fèi)提供桌球、羽毛球、乒乓球、唱K、吊床、拔河等娛樂項(xiàng)目)；

14:00 一路向北騎行，騎往風(fēng)箏場！有風(fēng)箏的小伙伴可以帶風(fēng)箏過來放哦！

15:30 讓我們蕩起雙槳——游船，戲水^-^

16:30 還沒騎夠的繼續(xù)Happy吧，上演速度與激情，追風(fēng)的感覺！

18:00 還單車，吻別，鳥獸散

......... 行程還沒結(jié)束，回去記得群里分享照片哦！這才是一個(gè)完美的結(jié)束~！

交通指引

（1）：在地鐵3號(hào)線漢溪長隆站下，換乘公交地鐵接駁專線10路A，在大夫山北門下。

（2）：在地鐵3號(hào)線市橋站下，C出口，直走40米看到公交站，搭乘番100，在大夫山北門下。（在市橋的百越廣場有很多公交都去大夫山的，如番15，番16，16號(hào)車是到南門的。）

瑜伽是一項(xiàng)有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯(lián)合國大會(huì)宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。目前瑜伽在全國各地興起，成為一種很流行的修身養(yǎng)性生活方式。

瑜伽注意事項(xiàng)：

1、穿瑜伽服（沒有請穿寬松衣服）

2、自帶瑜伽墊（沒有可到瑜伽館租或借，可帶防潮墊代替，或請領(lǐng)隊(duì)協(xié)助解決）

3、自帶水、汗巾、防蚊水（務(wù)必要準(zhǔn)備好）

4、保持空腹或三分飽是最佳狀態(tài)，練瑜伽前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要用餐； 

5、手術(shù)后半年和女性生理期不宜練高難度動(dòng)作； 

6、量力而行，不可逞強(qiáng)，動(dòng)作緩慢，不可驟然用力，不要刻意追求“標(biāo)準(zhǔn)”。當(dāng)你伸展到自己能承受的最大程度時(shí)，就是做正確

【活動(dòng)費(fèi)用】69元

包含：

• 一天租單車費(fèi)用；
• 午餐燒烤費(fèi)用；
• 游船費(fèi)用；

【費(fèi)用說明】69元是公園套餐，AA各付，我們不多收一分錢。如果親們只想練練瑜伽，自由騎行，不參與燒烤、游船，可向領(lǐng)隊(duì)提出，允許自騎單車過來；

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