行程介紹
（11月29號）：深圳——大南山——深圳
7:40深大北門人行天橋下（科技中二路，往南頭方向）集合上車
8：10 深圳體育館南門（月牙門）集合上車
11：00到達龍巖寺
14：00 到達沼澤地，中餐干糧 干糧自帶
16：00 到達山頂
18：30 上車返回深圳市 （以上行程只是初步計劃，最終行程以實現(xiàn)行動準(zhǔn)。）
費用裝備
【個人裝備】
1、雙肩旅行背包
2、要下海的一定要帶泳衣（天氣涼了，不建議秋泳哦）
3、登山鞋（運動鞋）、快干衣褲、護膝、防水袋、哨子、dao具、打火機、塑料袋、證件。
4、太陽鏡和帽子（主要是扮酷和防紫外線使用）
5、雨傘、頭燈與備用電池 、手套、登山杖（必備）
6、手機（有信號）
7、2升個人飲用水以及你喜歡的零食
8、個人旅途備用藥品。
費用明細
【活動費用】120元/人 （20人成型）
【費用包含】
1、來回空調(diào)大巴
2、路橋費
3、10萬旅游意外險
4、領(lǐng)隊費
5、公共裝備
【費用不包含】
個人消費
其他
注意事項
1、聽從領(lǐng)隊的安排，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開穿越路線;
2、活動產(chǎn)生的垃圾一律帶離，不采摘林中植物；
3、摒棄鄙視過度的個人主義；
4、新驢和路線不熟者不宜單獨上路，可以要求老驢幫助并一同上山。同時請大膽自我介紹，相互認識；
5、行走心得：上坡時不要走幾步就停下來喘氣，最好以等速度前進，不疾不徐地一直走，切忌經(jīng)常休息，這樣會耗掉更多體力。
6、休息時間原則上不要久到讓身體冷下來，否則容易著涼，且易使體力透支，尤其冬天時容易會抽筋！
7、下坡時，要慢而沉穩(wěn)，切忌蹦蹦跳跳，不然膝蓋軟骨會受傷，造成永久性運動傷害。
8、 喝水不要急著一口喝太多，到渴的時候再喝。天熱增加。
9、上下山行進間一定要保持前后在可見距離，以應(yīng)付突發(fā)狀況!!!(新驢切記)
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