戶外活動

上洋溪位于宜昌市夷陵區(qū)，距宜昌城區(qū)1個半小時左右車程。這里的山峰滿目青翠，峰頂上往往也長出一些碩大的樹木，在懸崖峭壁之間，有不少細(xì)小的瀑布和流泉，這種景色在別處難得見到。峽谷內(nèi)幽深狹窄，兩岸奇峰聳立，潭多瀑急，穿行其中，讓人生出仙境之感。由4道溪降，10來個跳潭，8個沖馬桶小瀑組成的溪流，最高跳潭高度約6米

七星峽位于宜昌市點軍區(qū)，距宜昌城區(qū)2個半小時左右車程。這是一條初級戶外溪降路線，適合新人參加。這里的山峰滿目青翠，有不少細(xì)小的瀑布和流泉，一泓山間的清澈溪流，帶著山色的獨特芳清， 長長久久歡快地淙淙流淌。平展展的水面上，微風(fēng)吹起一條條好看的波紋。潭水湛清，潭中的石頭、魚兒都看得一清二楚 ...有時峽谷內(nèi)幽深狹窄，兩岸奇峰聳立，潭多瀑急，穿行其中，讓人生出仙境之感。由3道溪降，5個跳潭，3個沖馬桶小瀑組成的溪流，最高跳潭高度約4米

行程安排：

第一天，宜昌集合—培訓(xùn)課程

各地驢友在宜昌集合，下午2：30開會，學(xué)習(xí)溪降基本技術(shù)，峽谷逃生技術(shù)，戶外事故處理，簡單傷情包扎。

第二天，濕身體驗溪降---上洋峽谷

6:00起床，6:30出發(fā)，上洋溪降，8點到峽谷入口后經(jīng)小道下山，然后沿著清清的溪水，穿行在峽谷間。峽谷幽深秀美，水清澈而見底，瀑布有的如狂風(fēng)般激蕩，有的又如秀發(fā)般流淌，大家伙在峽谷中穿行，在瀑布上飛降。16點，出峽谷，出峽谷后在峽谷口的一片草地上露營，篝火，啤酒，火鍋，小型音樂會。

第三天，濕身體驗溪降---車盤溪峽谷

5:30起床，收拾露營裝備，裝備上車。出發(fā)車盤溪溪降。

早6點出發(fā)，8點到峽谷入口后經(jīng)小道下山，然后沿著清清的溪水，穿行在峽谷間。中午午餐。峽谷幽深秀美，水清澈而見底，瀑布有的如狂風(fēng)般激蕩，有的又如秀發(fā)般流淌，大家伙在峽谷中穿行，在瀑布上飛降。15點，出峽谷?；顒觾?nèi)容：穿越式溪降類活動，跳潭(4米)，泅渡，瀑降(10米--40米3處)，下午16點換好衣服，裝車，出發(fā)下一個目的地---萬里長江第一溪下牢溪。晚上露營，篝火晚會，可A烤全羊。

第四天，結(jié)束行程

睡到自然醒，好好的休息一下吧，洗洗衣服，游游泳。時間住。我們在去宜昌最刺激最急的漂流去玩玩感受感受，。下午5點回宜昌撒隊。

預(yù)算費(fèi)用：全程1350 每人

1、宜昌往返峽谷的交通（包車）

2、公用專業(yè)器材（活動中所有使用的專業(yè)溪降繩索等）

3、個人專業(yè)器材（每人一套，包含下降器、安全帶、鐵鎖、溯溪用安全頭盔、救生衣等）

4、專業(yè)溪降教練全程，教練比例10:3

5、戶外意外險一份

6、2正晚餐。

7、在宜昌集合晚上住宿2人一間房

個人準(zhǔn)備：

服裝：夏季換洗衣服1-2套（最好有長袖上衣長褲一套，戶外類的速干服裝是最好了），有潛水服的帶上。

鞋襪及日常用品，溯溪鞋（必須帶雙備用鞋，可以是涼鞋或者軍用解放鞋等）、護(hù)膝、護(hù)肘、防水袋（若沒有多買大的塑料袋使用）、襪子、帽子、洗漱用品、頭燈（或手電）、口哨（有就帶上）。 隊伍會攜帶公用醫(yī)藥包，個人可根據(jù)習(xí)慣自備部分藥品急救品；不必帶的物品：登山杖。

食品：必須自帶1餐主食（在峽谷中的中餐，盡量輕裝，多帶補(bǔ)充能量的食品），其它個人零食（如糖果、巧克力等，根據(jù)個人喜好）、水（路上需常備1升水）。

參加者條件：報名者必須是年齡在18--55歲之間的，身體健康、無任何急、慢性病、有團(tuán)隊協(xié)作精神、心理健康的健康人士。出發(fā)前請咨詢醫(yī)生。

聲明：

1、參與者必須遵循領(lǐng)隊的安排；

2、參與隊員要有足夠的自信心和意志力，身體健康，無突法性等不適合劇烈運(yùn)動的疾病。

3、參與隊員不管會不會游泳必須穿救生衣，否則引起的后果責(zé)任自負(fù)。

4、鑒于戶外運(yùn)動存在一定的不可控性，隨時會發(fā)生任何意外事件，請參于者正確評估活動存在的危險性，除組織者所提供服務(wù)的風(fēng)險有組織者承擔(dān)外，其它意外風(fēng)險自負(fù)。

5、任何戶外活動中我們都要注意：不得在野外拋棄垃圾，所有垃圾都要裝包帶走（可降解垃圾可以就地掩埋）。不砍伐樹木，不傷害動物，不污染水源。野外用火遵守國家相關(guān)法律法規(guī)的規(guī)定。