戶外活動(dòng)

我愿用我的雙手去觸碰那遙不可及深邃湛藍(lán)的天空
觸抵那純白飄揚(yáng)柔軟的云朵
讓自己的身心去做一次純粹的洗禮
把一切放空。
雪山、青草、美麗的喇嘛廟。
青稞酒、酥油茶、瑪尼堆上的五色隆達(dá)。
身體下地獄，眼睛上天堂
靈魂回故鄉(xiāng)——這就是西藏。

拉薩是中國西藏自治區(qū)的首府，西藏的政治、經(jīng)濟(jì)、文化和宗教中心，也是藏傳佛教圣地。拉薩全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無嚴(yán)寒，夏無酷暑，氣候宜人。全年日照時(shí)間在3000小時(shí)以上，素有“日光城”的美譽(yù)。拉薩全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無嚴(yán)寒，夏無酷暑，氣候宜人。全年日照時(shí)間在3000小時(shí)以上，素有“日光城”的美譽(yù)。

納木錯(cuò)位于西藏自治區(qū)中部，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖?！凹{木錯(cuò)”為藏語，蒙古語名稱為“騰格里?！?，都是“天湖”之意。納木錯(cuò)是西藏的“三大圣湖”之一。 納木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，為著名的佛教圣地之一。

林芝地處藏東南雅魯藏布江下游，平均海拔3000米左右，海拔最低的地方僅僅900米，氣候濕潤，景色宜人。其主要城鎮(zhèn)和景區(qū)有錯(cuò)高湖景區(qū)、八一鎮(zhèn)、雅魯藏布江大峽谷景區(qū)。其中首府八一鎮(zhèn)位于尼洋河畔，是該地區(qū)政治經(jīng)濟(jì)及文化中心。林芝的森林原始景觀保存完好，高原挺拔的西藏古柏、喜瑪拉雅冷杉、植物活化石“樹蕨”以及百余種杜鵑等等應(yīng)有盡有，素有“天然的自然博物館”、“自然的綠色基因庫”之稱。

【行程計(jì)劃】（因有不確定因素，所以計(jì)劃隨實(shí)際情況相應(yīng)調(diào)整）
◆D0：南充——成都/重慶——拉薩
南充出發(fā)的隊(duì)員請(qǐng)?zhí)崆皥?bào)名，俱樂部將組織統(tǒng)一購買火車票或機(jī)票。
其他各地的隊(duì)員大家自由選擇火車或飛機(jī)抵達(dá)拉薩，我們?cè)诶_住宿的賓館集合，與領(lǐng)隊(duì)接頭!
今日剛抵拉薩，請(qǐng)大家稍微調(diào)整休息下，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)！
?。豪_

◆D1：7月26日（星期日）：拉薩——布達(dá)拉宮——大昭寺——八廓街
上午—布達(dá)拉宮---你是我最想去的地方！
   布達(dá)拉宮—它被譽(yù)為世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首領(lǐng)松贊干布為迎娶大唐文成公主所建。布達(dá)拉宮分白宮和紅宮，白宮是達(dá)賴?yán)锷钇鹁雍驼位顒?dòng)的地方；紅宮是歷代達(dá)賴?yán)锏撵`塔和各類佛殿。游走于金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮、回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫。整個(gè)好象落入了一個(gè)晦暗古老的夢境。

下午—大昭寺朝圣者的終極目的地！
   大昭寺是拉薩最古老的寺廟 ！釋迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂為密閉院落式，被西藏的佛教信徒奉仰為世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉薩城；在西藏有去西藏沒去大昭寺就等于沒去西藏”之說。在這里，對(duì)神的膜拜是不分晝夜的，隨處五體投地虔誠的信眾還有那滿是酥油味道的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，沖擊著的我們靈魂.....恍若隔世.....八角街—環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。在當(dāng)天的活動(dòng)結(jié)束之后，建議逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐廳感受獨(dú)有的異域韻味.....
餐：（早餐集體、總餐集體、晚餐自理（可自由選擇品嘗當(dāng)?shù)靥厣〕裕?nbsp;    
?。豪_

◆D2：7月27日（星期一）：拉薩——唐蕃古道——巴松措——結(jié)巴村（行程約430KM）
   清晨我們沿著拉薩河開始了風(fēng)景大宴。出了拉薩路旁一直伴著拉薩河，看著河面由寬到窄，綠綠的水，晶瑩的冰，沿著蜿蜒的318國道我們感受著盤山道上行車帶來的刺激，不知不覺，耳膜鼓起，你會(huì)感受到海拔在上升，是的！正在翻越米拉山口，海拔越高，山上的植被越來越稀少，汽車像小蟲一樣在大山之間爬行，此刻你會(huì)感覺到人類在大自然面前是多么渺小！游覽后乘車與蜿蜒的尼洋河結(jié)伴前行，有一座歷經(jīng)千年的驛站—唐蕃古道，是1300年前的進(jìn)藏之路，文成公主遠(yuǎn)嫁吐蕃走的就是這條古道。古道經(jīng)過的山也名藏經(jīng)山，山上刻有摩崖石刻，部分已經(jīng)風(fēng)化了！徒步穿越后汽車順著尼洋河前行，途中經(jīng)過邦杰塘草原，山麓的邦杰塘草原，如茵綠草襯托著黑黑的藏式氈房，周圍有牦牛和羊群悠閑覓食，環(huán)境十分恬靜安詳.小憩之后一路東行經(jīng)過尼洋河有一處景觀叫中流砥柱，那塊巖石像一牧帶紐的四方印章，有一幢別墅大小，矗立在尼洋河激流中心。下午我們到達(dá)美麗的巴松措，藏語里意為“綠色的水”。站在觀景臺(tái)上遠(yuǎn)看湖面，淡淡的玉石般沒有雜質(zhì)的綠色，被黛青色的原始森林包圍著，遠(yuǎn)方雪山閃著白色的光。今天晚上將安排住宿在湖邊的小屋中，這里緊貼著湖畔，隨時(shí)可以沿湖散步走走，不僅有童話中的小木屋，還有一個(gè)鄉(xiāng)村風(fēng)格的酒吧。在這樣的地方住一晚，感受人與自然合一的感覺。希望你能將自己融化在巴松措里。
餐：（早餐集體、中餐集體、晚餐自理（可自由選擇品嘗當(dāng)?shù)靥厣〕裕?nbsp; 
?。航Y(jié)巴村

◆D3：7月28日（星期二）：結(jié)巴村——新措（輕松徒步）——雅魯藏布大峽谷——直白（行程約418KM）
   清晨，我們乘專車抵達(dá)新措的徒步起點(diǎn)--桑東牧場，隨后輕裝徒步前往新措，尚未完全開發(fā)的新措鮮有人來，抵達(dá)新措湖邊，有說有笑地在湖邊享受山林間的樂趣，碧藍(lán)的天空、靜謐的湖水讓心情無比放松，還有什么比這一刻更愜意美好。告別蒼翠連綿的青山，我們驅(qū)車前往米林的地界，隨后驅(qū)車前往世界第一大峽谷—雅魯藏布大峽谷。奔騰向東的雅魯藏布江圍繞南迦巴瓦峰作了一個(gè)巨大的馬蹄型大拐彎，氣勢磅礴。隨后我們前往今天的住宿地---直白村，這個(gè)大山深處的小山村，祥和，寧靜，頗有些世外桃源的感覺，這里生活著珞巴、門巴等少數(shù)民族，他們的生活習(xí)慣及宗教信仰皆保留著濃厚的傳統(tǒng)色彩，具有獨(dú)特的民族風(fēng)情。我們所住的藏式民宅也獨(dú)具特色，客房的窗戶直對(duì)南迦巴瓦峰，無論是傍晚還是清晨，落差5000米直觀南迦巴瓦的磅礴霸氣會(huì)讓你毛孔頓開。
餐：（早餐集體、中餐集體、晚餐自理（可自由選擇品嘗當(dāng)?shù)靥厣〕裕?nbsp;     
?。褐卑?索松

◆D4：7月29日（星期三）：雅魯藏布大峽谷——派鎮(zhèn)——米林——八一鎮(zhèn)（行程約212KM）
   今天注定不是一個(gè)睡懶覺的日子，煙霧繚繞的南迦巴瓦峰在靜靜的等待著來自東方的第一縷曙光。在村口，順著一道溝谷往東望去，10 幾公里外的南迦巴瓦峰銀白的峰頂就聳立在那里，近得似乎觸手可及。還等什么，拿起你的相機(jī)吧……早餐后我們將沿雅魯藏布江北岸車游，途中可以俯瞰整個(gè)雅魯藏布田園河谷，而終點(diǎn)等待著我們的是欣賞南迦巴瓦好的視角。我們認(rèn)為這一路將是整個(gè)雅魯藏布江峽谷最出彩的地方。離開別忘了對(duì)南迦巴瓦后的回眸一望，每個(gè)見過南迦巴瓦的人，都會(huì)在心里永遠(yuǎn)記著它！今天我們要返回拉薩地區(qū)了啦，在林芝地區(qū)旅行了4天后，今天有一段漫長的返回旅途。好在路邊的景色還是很吸引人的。
餐：（早餐集體、中餐集體、晚餐自理（可自由選擇品嘗當(dāng)?shù)靥厣〕裕?nbsp;    
?。喊艘绘?zhèn)

◆D5：7月30日（星期四）八一鎮(zhèn)——工布江達(dá)——米拉山——拉薩（行程約460KM）
   今天我們要返回拉薩地區(qū)了啦，在林芝地區(qū)旅行了3天后，今天有一段漫長的返回旅途。好在路邊的景色還是很吸引人的。沿途我們?nèi)詫⑿蕾p雅魯藏布江的壯觀以及尼洋河的秀美，這樣的景色在你離開西藏后會(huì)從夢中念起?；旧贤砩?點(diǎn)左右到達(dá)拉薩，這個(gè)時(shí)候的應(yīng)該已經(jīng)基本適應(yīng)了高原反應(yīng)， 有興趣的朋友可以趁此機(jī)會(huì)充分的領(lǐng)略下拉薩的酒吧文化。
餐：（早餐集體、中餐集體、晚餐自理（可自由選擇品嘗當(dāng)?shù)靥厣〕裕?nbsp;    
?。豪_

◆D6：7月31日（星期五）：拉薩——念青唐古拉山——那根拉——納木錯(cuò)（行程約260KM）
   下午驅(qū)車一路沿著世界海拔最高的公路—青藏公路前往納木錯(cuò)，沿青藏公路翻越念青唐古拉山和海拔5190米的那根拉山口。在這里你可以觀賞到伸向天際的公路！人們將青藏公路稱為“天路”，在五彩經(jīng)幡飄蕩之地，遙望念青唐古拉山雪峰，我們一路北行，感受藍(lán)天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風(fēng)光。 傍晚到達(dá)世界上海拔最高的鹽水湖納木措（4718米）。納木措的夜晚安詳、純凈，天空很低，星星很亮，仿佛伸手可觸摸！在如此沒有光污染的湖濱世界，星空是那么的璀璨、美麗！
餐：（早餐集體、中餐集體、晚餐自理（可自由選擇品嘗當(dāng)?shù)靥厣〕裕?nbsp;    
?。杭{木錯(cuò)

◆D7：8月1日（星期六）：納木錯(cuò)——藏北草原——拉薩（行程約260KM）
   清晨我們呼吸著納木錯(cuò)湖邊潮濕的空氣醒來，遠(yuǎn)處汲水的女子，趕著牛群的牧童，與水天相應(yīng)，雪山相依，透著一份安詳和寧靜。納木錯(cuò)的純凈、安詳是高原的象征，她的美麗是每一個(gè)旅行者都不應(yīng)該錯(cuò)過的！我們駐足的扎西半島也叫吉祥愛情島，由石灰?guī)r構(gòu)成，島上分布著許多幽靜的巖洞，這里是欣賞納木措湖的最佳位置。拍攝完難得一見的日出美景，10：00左右出發(fā)返回拉薩！下午抵達(dá)拉薩！數(shù)日后還在恍然！世間真的有如此夢境般的天湖么？我真的曾經(jīng)到過那里？......
餐：（早餐集體、中餐集體、晚餐自理（可自由選擇品嘗當(dāng)?shù)靥厣〕裕?nbsp;    
?。豪_

◆D8：8月2日（星期日）：行程結(jié)束
（南充的隊(duì)員由俱樂部統(tǒng)一組織飛機(jī)返回重慶或成都，然后包車返回南充）
（其他各地的隊(duì)員自由選擇火車或者飛機(jī)返回各自溫馨的家）
備注：如有時(shí)間，還需繼續(xù)游玩其他西藏路線的隊(duì)員，請(qǐng)?jiān)趫?bào)名時(shí)，提前告知俱樂部，我們可為大家提出建議或再一次安排行程。
餐：（早餐集體）

活動(dòng)費(fèi)用：4680/人

【費(fèi)用包含】
交通費(fèi)用：全程正規(guī)手續(xù)旅行用車的包車費(fèi)用，同時(shí)包含每個(gè)座位的保險(xiǎn)，全程路橋費(fèi)、油費(fèi)、司機(jī)食宿補(bǔ)貼。
住宿費(fèi)用：旅行全程住宿費(fèi)用，包括賓館二人間、酒店二人間、湖邊多人間等，詳情請(qǐng)參見行程安排。
用餐費(fèi)用：八個(gè)早餐、七個(gè)正餐（詳情請(qǐng)參見行程安排）
領(lǐng)隊(duì)費(fèi)用：領(lǐng)隊(duì)交通、工資、食宿補(bǔ)貼、至少一名專業(yè)領(lǐng)隊(duì)全程陪同，為大家講解藏傳佛教的文化，行程向?qū)?，并保證一團(tuán)一證。（持證不代表他們像傳統(tǒng)導(dǎo)游一樣無趣，是為了保障團(tuán)隊(duì)資質(zhì)和安全。他們靠譜專業(yè)，文藝2B。負(fù)責(zé)行程安排和組織分享與交流平臺(tái)，只為了讓你的旅行滿滿真實(shí)和快樂的回憶）
保險(xiǎn)費(fèi)用：最高額度旅行社責(zé)任險(xiǎn)+自治區(qū)正規(guī)旅游車保險(xiǎn)、俱樂部再贈(zèng)送每人一份30萬旅游人身意外險(xiǎn)

【費(fèi)用不含】
1、各地往返拉薩乘坐的飛機(jī)或火車費(fèi)用
2、南充至重慶/成都往返所產(chǎn)生的交通費(fèi)用
3、旅行中各個(gè)景區(qū)門票
4、旅行中未包含的個(gè)人用餐費(fèi)用（早餐、午餐、晚餐及小吃飲料等）
5、自由活動(dòng)所產(chǎn)生的費(fèi)用及所有個(gè)人消費(fèi)

溫馨提示：
★衣：高原的陽光很美也易傷人，墨鏡、帶沿的帽子、防曬露等是必要的，帶件外套，早晚溫差大，隨時(shí)加衣。
★食：飲食和內(nèi)地差別不大，拉薩各種菜系基本都有，有興趣還可以品嘗地道的藏餐以及印度尼泊爾等風(fēng)味。
★?。壕频昱c內(nèi)地有差別，酒店配套設(shè)施略少一些，但客房和內(nèi)地同樣舒適。
★行：我們的常規(guī)觀光行程所達(dá)之處，路況都非常好，全程使用正規(guī)旅游巴士，窗外全是風(fēng)景。

【本次活動(dòng)個(gè)人旅行用品】
【背包類】大背包或旅行箱、小背包：20L—30L左右（主要是背傘、添加衣物、路餐、水及貴重物品）、睡袋（西藏住宿條件一般，介意的朋友可以自行攜帶條薄睡袋）
【服裝類】沖鋒衣褲、羽絨服、抓絨衣褲或秋裝衣褲、戶外鞋或登山鞋、換洗衣物等。
【出行類】腰包、墨鏡、帽子、圍巾、手套、披肩、傘或雨衣、保溫水壺等。
【個(gè)人類】個(gè)人日常用品、衛(wèi)生用品、唇膏、防曬霜等。
【食品類】水果、牛肉干、巧克力等方便食用的食品。
【電子類】照相機(jī)、攝像機(jī)、三腳架、手機(jī)、充電寶等電子用品以及各類充電器。
【藥品類】暈車藥、感冒藥、止痛藥、止瀉藥等個(gè)人常用藥品，隨身攜帶方便使用。
【環(huán)保類】每人請(qǐng)隨身攜帶垃圾袋，注意環(huán)保。
【證件類】身份證原件
備注：
1、旅行用品因人而異，請(qǐng)根據(jù)自己的需求情況選擇需要攜帶的物品。
2、高原的陽光很美也易傷人，墨鏡、帶沿的帽子、防曬露等是必要的，帶件外套，早晚溫差大，隨時(shí)加衣。