線路簡(jiǎn)介

ABC為Aanapurna base camp的縮寫(xiě)，即安納普爾納大本營(yíng)環(huán)線。

尼泊爾被譽(yù)為“徒步者的天堂”，世界上14座8000米以上的高峰，有8座在尼泊爾境內(nèi)。而安納普爾納環(huán)線位于世界第十高峰安納普爾納（8091m），第七高峰道拉吉峰（8167m）和第八高峰瑪納斯魯峰（8156m）等三座大山及其衛(wèi)峰之間的峽谷中。

安納普爾納是目前全世界唯一的一條8000m雪山徒步的線路，名列全世界十大徒步線路榜首，絕對(duì)是雪山和徒步愛(ài)好者此生最不能錯(cuò)過(guò)的徒步線路之一。

向?qū)c背夫

向?qū)?/font> | 英語(yǔ)流利，了解地形和路線，負(fù)責(zé)監(jiān)督背負(fù)夫，會(huì)解決一路上的吃飯、住宿問(wèn)題，費(fèi)用15~20美金/ 天。

背夫 | 僅負(fù)責(zé)搬運(yùn)行李，但是現(xiàn)在越來(lái)越多的背夫能說(shuō)英語(yǔ)且了解路線，可以勝任向?qū)У墓ぷ?/font>,一般2人共用一個(gè)背夫，費(fèi)用10~12美金/ 天。

旅行社 | 加德滿都或者博卡拉的旅游公司都有

提供背夫這項(xiàng)服務(wù)，需簽訂合同，并支付背夫往返徒步起點(diǎn)的車(chē)費(fèi)。

自己找 | 國(guó)內(nèi)窮游論壇、游記里面推薦,旅館老板幫忙介紹，或者博卡拉濱湖區(qū)有許多自己攬活的向?qū)Ш捅撤?，好處是比旅行社便?/font>10%至20%，而且錢(qián)會(huì)直接到背夫手上,不會(huì)被旅行社克扣，但是比較沒(méi)有保障。

1、不管是通過(guò)旅行社，還是自己找背夫談價(jià)錢(qián)的時(shí)候都需要確定是否包含餐費(fèi)和住宿。

2、背夫通常會(huì)和徒步上的旅館有合作關(guān)系，如果游客去了背夫推薦的旅館，背夫通常能獲得免費(fèi)的食物和住宿；反之，如果游客不去，背夫則有可能會(huì)餓肚子，這時(shí)候作為雇主應(yīng)該解決背夫的吃飯問(wèn)題。

3、行程結(jié)束應(yīng)按照對(duì)背夫的滿意程度支付10%-20%的小費(fèi)。

陸路與直飛

從中國(guó)去尼泊爾，一般有兩個(gè)選擇，一個(gè)從拉薩走陸路坐車(chē)過(guò)去，二個(gè)是直飛。由于陸路的費(fèi)用便宜，且中轉(zhuǎn)的地點(diǎn)為拉薩，所以在時(shí)間充足的情況下，大部分都會(huì)選擇從陸路過(guò)去，順便可以玩一圈拉薩。陸路是從拉薩拼車(chē)到吉隆口岸（17個(gè)小時(shí)+300元左右），再?gòu)募】诎镀窜?chē)到加德滿都泰米爾（8個(gè)小時(shí)+150元左右），路況非常不好，所以20個(gè)小時(shí)的車(chē)坐起來(lái)會(huì)非常折騰，窮游的不二選擇。

其實(shí)，直飛雖然貴了點(diǎn)，但是節(jié)約了時(shí)間成本，也省去了坐長(zhǎng)途夜車(chē)的辛苦，還是劃得來(lái)的。特別是如果從拉薩直飛尼泊爾，中途會(huì)飛經(jīng)喜馬拉雅山脈，壯觀的雪山近在眼前，更是值回票價(jià)。我這次是從合肥直飛尼泊爾，本來(lái)有一千兩三左右的機(jī)票，但是買(mǎi)晚了一點(diǎn)，最后是一千九百多，仍在可接受范圍內(nèi)。

當(dāng)然，如果在拉薩有認(rèn)識(shí)的人，或者有靠譜的渠道，出發(fā)之前可以問(wèn)一下吉隆口岸的情況，得到確定答復(fù)后再?zèng)Q定怎么走。

簽證

淘寶 | 往返郵寄大概需要7個(gè)工作日

大使館 | 尼泊爾在北京、上海、香港、拉薩設(shè)有大使館（拉薩辦的話是第二天下午四點(diǎn)拿，也可以加錢(qián)當(dāng)天下午拿）

落地簽 | 一下機(jī)場(chǎng)就能落地簽，很快，很方便，免費(fèi)。

必備物品清單

衣物 | 40L+登山包、沖鋒衣（抓絨）、沖鋒褲、短袖速干+長(zhǎng)袖速干（若干）、保暖內(nèi)衣、羽絨服、登山鞋（高邦、防水、防滑）、人字拖、遮陽(yáng)帽、墨鏡、毛線帽、手套、護(hù)膝、雪套（冬天）、冰爪（EBC）、保溫杯（500ml +）

衣物的選擇，需要依季節(jié)而定

日用品 | 速干毛巾、洗發(fā)水+沐浴露+洗衣液（旅行裝）、潤(rùn)唇膏、牙膏、牙刷、數(shù)碼 手機(jī)、kindle、ipad、相機(jī)+三塊電池（充電收費(fèi)，電池備足）、移動(dòng)電源（10000MAh+）、32G 內(nèi)存卡 2張、充電器、數(shù)據(jù)線、筆記本電腦（可選）

證件 | 護(hù)照、身份證、銀聯(lián)卡、信用卡（目前沒(méi)有在尼泊爾找到可以刷銀聯(lián)的地方，只有信用卡可以，但是要收手續(xù)費(fèi)）、證件照（10張，需要用到證件照的地方非常多，多帶點(diǎn)，有備無(wú)患）、護(hù)照復(fù)印件（4張）、紙質(zhì)版行程單

藥品 | 感冒藥、高反藥（紅景天、高原安）、腸胃炎（十分必要，很多小伙伴都肚子不舒服）、創(chuàng)口貼、消腫止痛葯（云南白藥噴霧）

食品 | 巧克力、士力架、糖果、牛肉干、榨菜、老干媽、方便面、餅干、面包、速溶咖啡、奶茶、泡騰片等等

物價(jià)與花費(fèi)

相信大家對(duì)尼泊爾是一個(gè)消費(fèi)很低的國(guó)家早有耳聞，但其實(shí)所謂消費(fèi)低也是要分情況噠。

第一個(gè)分情況就是放之四海皆準(zhǔn)的自身消費(fèi)習(xí)慣決定。不管你去什么窮鄉(xiāng)僻壤、戈壁沙漠，我相信你要真想花錢(qián)肯定花得掉，尼泊爾自然不例外。消費(fèi)再低的地方，也一樣有奢侈、小資的游玩方法。而且，既然是出來(lái)玩，特別是出國(guó)，自然不能頓頓清湯寡水、白菜豆腐，好玩、好吃的都要試一試，這樣算下來(lái)就不便宜了。

第二個(gè)分情況就是尼泊爾城市和徒步路上。加德滿都、博卡拉和山上的物價(jià)根本就不能同日而語(yǔ)，我會(huì)告訴你山上一杯熱水5、一瓶可樂(lè)18、一罐啤酒50人民幣么？（...再誰(shuí)跟我說(shuō)物價(jià)低，站出來(lái)我保證不打死他）所以啊，說(shuō)按照山上的標(biāo)準(zhǔn)，真的一點(diǎn)都不低，更別提洗澡要錢(qián)、充電要錢(qián)、wifi 要錢(qián)了，打算徒步的同學(xué)注意了。

總之，相對(duì)于其他一些國(guó)家，尼泊爾消費(fèi)低不假，但也不要道聽(tīng)途說(shuō)就把尼泊爾想象成所有東西都是白菜價(jià)，中國(guó)人到了尼泊爾個(gè)個(gè)是土豪諸如此類(lèi)，該帶的錢(qián)還是要帶，做好心里準(zhǔn)備，以免希望越大失望越大。

匯率與換匯

人民幣對(duì)尼幣的匯率基本在1：16上下波動(dòng)，不同地方匯率不同。

機(jī)場(chǎng)換匯的匯率最低，泰米爾的 money exchange shop 匯率也不高，最近是15.3左右，而匯率最高的地方應(yīng)該是中國(guó)餐館，支持現(xiàn)金和支付寶、微信轉(zhuǎn)賬兩種方式，轉(zhuǎn)賬的匯率高于現(xiàn)金，能夠達(dá)到16.7左右。綜上，匯錢(qián)的最好方式就是去加德滿都的中國(guó)餐館，支付寶或者微信轉(zhuǎn)賬兌錢(qián)。

推薦的中國(guó)餐館：成都賓館、加都一號(hào)賓館、鳳凰賓館

如果要去徒步，最好在加德滿都換足夠的錢(qián)，否則到了博卡拉，匯率就低很多了。如果實(shí)在需要在博卡拉換錢(qián)，同樣推薦中國(guó)餐館，例如老北京、詹大師之類(lèi)。

交通

嚴(yán)肅說(shuō)一句，尼泊爾的交通狀況和道路狀況都很差。

差到什么地步呢，加德滿都到博卡拉200公里不到的路程，我們坐大巴整整做了12個(gè)小時(shí)==。不過(guò)再差也還是要坐，除非不差錢(qián)，可以選擇搭飛機(jī)，只要半個(gè)小時(shí)就到了，機(jī)票在淘寶上買(mǎi)500左右，也可以在當(dāng)?shù)卣衣眯猩缳I(mǎi)，大概90美金左右。

徒步 ABC 主要需要坐車(chē)的地方就是加德滿都到博卡拉，博卡拉到 Naya Pul，Naya Pul到甘杜克越野車(chē)（可選），Siwan 到Naya Pul越野車(chē)（可選），Naya Pul 到博卡拉，博卡拉到加德滿都。

其中，加德滿都到博卡拉都是巴士，分為local bus（本地巴士），tourist bus（旅游巴士），green line （豪華巴士）。local bus 最便宜，但是比較破舊、擁擠，畢竟要坐12個(gè)小時(shí)，除非你想體驗(yàn)一下尼泊爾風(fēng)情，否則還是不要選local bus 了。tourist bus 價(jià)格是700-800Rs，就是普通的大巴車(chē)，不包含午餐，中途有吃飯、買(mǎi)東西的地方。green line 價(jià)格在2500Rs左右，包含午餐，環(huán)境較好，怎么選看自己的需求了。

另外，除了上面三種車(chē)型外，你到旅行社，它可能還會(huì)給你推薦一種號(hào)稱跟 green line 一模一樣，但由于是新公司，所以價(jià)格比較便宜，同樣提供午餐，2000Rs，千萬(wàn)不要選千萬(wàn)不要選千萬(wàn)不要選！跟普通的旅游大巴一模一樣，包一頓午飯快到博卡拉，下午3點(diǎn)多才能吃飯，而且自己掏錢(qián)買(mǎi)的話，一頓自助餐才300Rs，簡(jiǎn)直坑出天際！

飲食

俗話說(shuō)，民以食為天，到了大家最關(guān)心的問(wèn)題了。

尼泊爾有什么好吃的？又到了分類(lèi)討論的時(shí)候了，即城市和農(nóng)村（徒步路上）（雖然尼泊爾的城市也很像個(gè)大農(nóng)村==）。

尼泊爾的城市，如加德滿都、博卡拉，和其他任何一個(gè)城市都一樣，各種類(lèi)型、各種國(guó)家的餐館都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。所以，其實(shí)完全不用擔(dān)心吃不慣的問(wèn)題，吃完尼餐換西餐，吃完西藏?fù)Q中餐（中餐又以川菜為主，愛(ài)吃辣的朋友有口福了），總有一種合你的胃口。

而徒步路上情況就不一樣了，由于山上的食材全部靠人力運(yùn)輸，品種有限，所以可選擇的食物也比較有限，主要就是DAL BHAT（尼泊爾主食，菜、飯都可以無(wú)限添）、炒飯、炒面、湯面、披薩、momo等等，反正最后都是吃到吐的節(jié)奏。不過(guò)，如果經(jīng)過(guò)一天的徒步后還有精力的話，可以在酒店買(mǎi)菜，然后租用廚房，自己做飯，這對(duì)于偶爾改善一下伙食是不錯(cuò)的選擇。PS：到了Chomrong 之后，由于當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣，吃飯的地方就沒(méi)有任何肉類(lèi)了，so 忍耐吧。

TIMS和ACAP

TIMS| 所有游客都必須通過(guò)獲取 徒步游信息管理系統(tǒng)卡來(lái)登記以進(jìn)行徒步游

費(fèi)用：個(gè)人徒步客 Rs2000；團(tuán)體徒步游 Rs1000

證件：護(hù)照復(fù)印件以及兩張證件照

地址：加德滿都尼泊爾游客服務(wù)中心

到達(dá)方式：從泰米爾區(qū)南部步行前往約20分鐘，打車(chē)約100-150Rs

ACAP | 打算在安娜普爾納地區(qū)進(jìn)行徒步游，必須向安納普爾那峰保護(hù)區(qū)項(xiàng)目辦公室繳納保護(hù)區(qū)費(fèi)用。

費(fèi)用：Rs2000 （記得帶上2張證件照）

地址：同樣位于尼泊爾游客服務(wù)中心內(nèi)

EBC | 如果徒步路線穿過(guò)郎當(dāng)或者薩加瑪塔（即珠穆朗瑪峰）國(guó)家公園，需要購(gòu)買(mǎi)國(guó)家公園門(mén)票。

費(fèi)用：Rs3000

地址：國(guó)家公園辦事處（Department of national parks）

注意：辦證的地址比較難找，如果決定自己辦，最好打車(chē)過(guò)去；加德滿都自己辦 TIMS 和 ACAP 各2000Rs，如果請(qǐng)背夫建議去博卡拉辦，有優(yōu)惠，TIMS 只需要1250Rs。

路線規(guī)劃

前面已經(jīng)提到，安娜普爾納地區(qū)一共有三條知名的線路，而這三天線路又可以不同組合，所以徒步安娜普爾納的線路就比較多了，就像ABC+Poon Hill一起走啊，ABC 本身徒步的起點(diǎn)（Phedi 和 Naya Pul）也有兩個(gè)，也有不同的走發(fā)。

這里列幾個(gè)行程安排供大家參考，值得注意的關(guān)于ABC 徒步天數(shù)的安排，真的需要根據(jù)自己的情況來(lái)決定，我們?cè)诼飞暇团龅揭粋€(gè)德國(guó)人，4天就走完了，也有慢慢走，走了十多天的人，所以行程只是參考，大家可以在實(shí)際走的過(guò)程中，根據(jù)自己的時(shí)間和體能狀況，決定今天的休息點(diǎn)，比如天快黑了，距離預(yù)計(jì)的地點(diǎn)還有一段距離，就可以選擇就近住宿，因?yàn)樽咭孤繁容^危險(xiǎn)。

我在這里列的行程是7天，算是正常速度，不太趕，也沒(méi)有太寬松，應(yīng)該是剛合適。

參考行程 ABC

Day 1 博卡拉（620m）——Phedi（800m）——Dhampus（1650m）

Day 2 Dhampus（1650m）—— Tolka（1810m）——Landruk（1560m）

Day 3 Landruk（1560m）——Jhinu Danda（1750m）——Chomrong喬姆龍（2210m）

Day 4 Chomrong喬姆龍（2100m）——Bamboo 竹林（2310m）——Doban 多萬(wàn)（2540m）——Himalaya Hotel喜馬拉雅旅館（2870m）

Day 5 Himalaya Hotel 喜馬拉雅旅館（2870m）——Deurali（3170m）——MBC魚(yú)尾峰大本營(yíng)（3700m）——ABC 安娜普爾納大本營(yíng)（4100m）

Day 6 Bamboo（2310m）——Chomrong喬姆龍（2210m）——Jhinu Danda（1750m）——New bridge（1100m）

Day 7 New bridge（1100m）——Syaull Bazzaar（1000m）——Nayapul納亞普爾（800m）

參考行程 ABC+Poon Hill

Day 1 Nayapul（1070m） —Birethant— Sudam — Hille — Tirkhedunga — Ulleri

Day 2 Ulleri（1960m）— Banthanti — Nayatahanti — Ghorepani（2750m）

Day 3 Ghorepani（2750m）—— Poon Hill（3210m）— Ghorepani — Deurali— Banthanti — Tadapani （2630m）

Day 4 Tadapani（2630m）— Chhule— Chomrong（2170m）—Sinuwa（2350m）

Day 5 Sinuwa（2350m） — Bamboo （2335m）—Dovan（2580m） — Himalaya（2900m） — Deurali（3231m）

Day 6 Deurali（3231m）— Machhapuchre Base Camp（3700m）— Annapurna Base Camp （4130m）

Day 7ABC（4130m）— MBC （3700m） — Deurali — Himalaya — Dovan（2580m） — Bamboo（2335m）—Khuldhigar—Sinuwa

Day 8 Sinuwa—Chomrong—Jhinu

Day 9 Jhinu—Naya Pul—博卡拉

行程圖片欣賞